「続ける or 別れる」だけで考えなくていい
パートナーとの関係に迷いが出ると、
多くの人はこう考えがちです。
- 続けるか
- 別れるか
でも実際には、
この2択だけで考える必要はありません。
関係に迷いが出たとき、
本当はもう少し細かい選択肢があります。
選択肢①｜今すぐ決断せず「様子を見る」
まず1つ目は、
「今は決めない」という選択肢です。
- 気持ちが整理できていない
- 疲れていて冷静に考えられない
- 環境が落ち着いていない
こうした状態のときに決断すると、
後悔が残りやすくなります。
「答えを出さない時間を取る」
それも立派な選択です。
選択肢②｜距離を少しだけ調整する
2つ目は、
関係を終わらせるのではなく、距離を調整すること。
たとえば、
- 会う頻度を減らす
- 連絡のペースを落とす
- 一人の時間を意識的に作る
距離を置くことで初めて、
- 本当は寂しいのか
- それとも楽になったのか
自分の気持ちが見えてくることもあります。
選択肢③｜第三者の視点を借りて整理する
3つ目は、
自分以外の視点を借りることです。
- 友人
- 信頼できる人
- 専門的な立場の人
誰かに話すことで、
- 自分では当たり前だと思っていたこと
- 無意識に我慢していたこと
が言葉になります。
これは「決断のため」ではなく、
気持ちを整理するための行動です。
どの選択肢が正しいかは、人によって違う
大切なのは、
- どれが正解か
- どれを選ぶべきか
ではありません。
「今の自分に一番負担が少ない選択肢はどれか」
これを基準に考えることです。
無理をして答えを出さなくていい
- 迷っている自分を責めない
- はっきりしない気持ちを否定しない
関係に悩むということは、
それだけ真剣に向き合ってきた証拠です。
まとめ｜選択肢を知るだけで、少し楽になる
- 続けるか別れるか、だけじゃない
- 決めない時間も選択肢
- 距離を調整するという方法もある
- 一人で抱えなくていい
もし今、
「どうしたらいいか分からない」
そう感じているなら、
まずは“選択肢を知る”だけで十分です。
※自分の中だけで整理できないと感じた場合は
第三者の視点を借りて、気持ちを言葉にするのも一つの方法です。
