「何を考えているのか分からない」状態は、悪いことじゃない
人間関係や将来のことで悩んでいるとき、
こんな状態になることはありませんか？
- 何がつらいのか、自分でも分からない
- 考えようとすると余計に混乱する
- 結論を出さなきゃと思うほど苦しくなる
でも実はこの状態、
**「心がちゃんと反応しているサイン」**でもあります。
気持ちが整理できないのは、考えが足りないからではない
多くの人は、
「もっと冷静に考えなきゃ」
「ちゃんと整理しないと」
と思いがちです。
ですが、気持ちがぐちゃぐちゃなときは
情報が多すぎて処理しきれていないだけということも多いです。
- 感情
- 相手への気持ち
- 不安
- 期待
- 罪悪感
これらが同時に存在していると、
頭の中で整理できなくなるのは自然なことです。
無理に答えを出そうとすると、後悔しやすい
気持ちがまとまらないまま、
- 別れる
- 我慢する
- 決断する
こうした行動を取ると、あとから
「本当は違ったかもしれない」
「もっと他の選択肢があったのでは」
と感じることがあります。
答えが出ないときは、出さないという選択も大切です。
「整理する」と「決断する」は別物
ここで大事なのは、
- 整理する
- 決断する
この2つを切り分けて考えることです。
まずは
「自分が何にモヤモヤしているのかを言葉にする」
それだけで十分な段階もあります。
決断は、そのあとで大丈夫です。
自分ひとりで整理できないときもある
どれだけ考えても、
- 同じところをぐるぐるしてしまう
- 気持ちが余計に重くなる
そんなときは、
視点が自分の中だけに閉じている可能性があります。
この場合、
- 誰かに話す
- 第三者の視点を借りる
それだけで、驚くほど気持ちが整理されることもあります。
「話す＝決断」ではない
勘違いされがちですが、
- 相談する
- 気持ちを話す
これは 何かを決めるための行為ではありません。
「ただ整理するために話す」
それだけでも意味はあります。
まとめ｜答えが出ない時間も、必要なプロセス
- 気持ちが整理できないのは自然なこと
- 無理に答えを出す必要はない
- 整理と決断は別
- 自分ひとりで抱えなくていい
もし今、
「このままでいいのか分からない」
「でも決めきれない」
そう感じているなら、
それは立ち止まるべきタイミングなのかもしれません。
※自分では整理しきれないと感じた場合は
第三者の視点を借りて、気持ちを言葉にしてみるのも一つの方法です。
